Zurück zu mir – Grenzen setzen mit Herz

Du sagst Ja, obwohl du Nein spürst.
Du gibst mehr, als du eigentlich kannst.
Du willst niemanden enttäuschen.
Du willst Harmonie.

Und plötzlich merkst du:

Du bist erschöpft.
Du funktionierst nur noch.
Und du weißt nicht mehr, wo du selbst geblieben bist.

Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du nicht allein. Und es ist auch nicht deine Schuld.

Vielleicht hast du gelernt:

• Dass deine Bedürfnisse weniger zählen als die der anderen

• Dass du dich „zusammenreißen“ musst, um geliebt zu werden

• Dass es egoistisch ist, für dich einzustehen

• Dass Liebe an Bedingungen geknüpft ist

Diese Muster sind tief verankert, aber sie sind nicht unveränderbar.

Du kannst lernen, dich selbst liebevoll zu spüren.
Und Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle: sanft. klar. mit Herz.

Ein liebevoll aufgebauter Selbstlern-Guide für Frauen,
die nicht härter, sondern ehrlicher werden wollen.

• Warum dir Grenzen setzen so schwerfällt (Spoiler: du bist nicht „zu schwach“)

• Welche Beziehungsmuster dich heute noch steuern

• Der Unterschied zwischen Angst-Grenzen und Selbstliebe-Grenzen

• Die vier Grenzbereiche: emotional, körperlich, zeitlich & digital

• Konkrete Formulierungen für herausfordernde Situationen

• Dein persönliches Grenzen-Manifest

• Reflexionsfragen & Übungen zu jedem Kapitel

• Dein Grenzen-Kompass

• Platz zum Nachspüren, Festhalten, Umsetzen

• Tägliche Mikro-Impulse

• Notfallstrategien für Grenzverletzungen

• Kompakter Aktionsplan für deinen Alltag

Für sensible, empathische Frauen (30–50 Jahre),
die sich im Alltag und in Beziehungen oft selbst verlieren –
und lernen wollen, sich selbst wieder wichtig zu nehmen.

→ Du erkennst deine Muster – ohne Schuld oder Scham
→ Du lernst, deine Bedürfnisse wahrzunehmen
→ Du entwickelst Klarheit, Selbstrespekt & Verbindung
→ Du gestaltest Beziehungen, die dich nicht auszehren
→ Du wirst liebevoll klar – statt erschöpft freundlich

• Digitales PDF – sofort per E-Mail

• Mobil lesbar, druckbar, klar strukturiert

• Erste Aha-Momente in 20 Minuten

• Nachhaltige Veränderung über 30 Tage

• In deinem Tempo: kein Druck, kein Zwang

Jetzt für 24,95 € (statt 29 €)
Einmalzahlung – keine Abofalle.

Für ein vollständiges Transformationspaket inkl. Workbook & Checkliste.
Weniger als 1 € pro Tag für mehr Selbstrespekt & innere Klarheit.

Bonus: -10 % auf meine 1:1 Begleitung! Wenn du spürst: Ich will tiefer gehen, erhältst du als Käuferin -10 % auf mein Programm „Endlich verbunden – die 1:1 Begleitung“.

Ist das E-Book auch hilfreich, wenn ich schon in Therapie bin?
Ja. Es ergänzt therapeutische Prozesse wunderbar, du bleibst auch zwischen den Sitzungen dran.

Muss ich das ganze Buch auf einmal durcharbeiten?
Nein. Du kannst es kapitelweise lesen oder direkt mit dem Thema starten, das dich ruft.

Ich habe Angst, dass Grenzen meine Beziehungen zerstören.
Grenzen sind keine Mauern, sie sind Brücken. Der ehrlichste Weg zu echter Verbindung.

Du musst nicht laut werden, um dich zu zeigen.
Du musst nicht hart sein, um dich zu schützen.
Du darfst lernen, liebevoll klar zu sein. Für dich.

Sofort per E-Mail – kein Abo, keine Verpflichtung.
Nur du, dein E-Book und der erste Schritt zu echter Selbstverbindung.