Kostenloses Boundary Setting Bundle

Dein Einstieg in gesunde Grenzen – kostenlos & sanft

Für sensible Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen

Du gibst alles. Du funktionierst. Du willst es allen recht machen.
Und irgendwann weißt du nicht mehr, wo du selbst bleibst.

Vielleicht denkst du:
„Ich kann nicht Nein sagen.“
„Ich bin für alle da, aber keiner für mich.“
„Ich weiß gar nicht mehr, was ich brauche.“

Dann ist es Zeit für deinen ersten Schritt zurück zu dir.

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Was dich im Bundle erwartet:

1. Checkliste „Grenzen setzen, Freiheit gewinnen“

Dein praktischer Begleiter im Alltag:

  • Finde heraus, welcher „Grenztyp“ du bist

  • Lerne die 6 Arten von Grenzen mit greifbaren Beispielen

  • Nutze das 3-E-Modell: Erkennen. Eindeutig kommunizieren. Etablieren.

  • Fertige Formulierungen für heikle Situationen

  • Strategien gegen Schuldgefühle & ein Notfall-Kit bei Grenzverletzungen

  • Tägliche Mikro-Übungen zur Integration

2. Leseprobe aus dem E-Book „Zurück zu mir – Grenzen setzen mit Herz“

Ein tieferer Einblick in deine Muster:

  • Warum du dich oft übergehst – und wie das mit früher zu tun hat

  • Welche Beziehungsdynamiken dich steuern

  • Was du brauchst, um dich verbunden UND sicher zu fühlen

Für wen ist das Bundle?

Für sensible, empathische Frauen,
die sich in Beziehungen oft verlieren,
weil sie gelernt haben, sich selbst zurückzustellen –
und jetzt bereit sind, sich wieder wichtig zu nehmen.

Was sich verändern kann:

→ Du verstehst, warum Grenzen dir schwerfallen, ohne dich zu verurteilen
→ Du bekommst konkrete Worte und Ideen für deinen Alltag
→ Du erkennst Muster, ohne in Schuld oder Scham zu rutschen
→ Du spürst: Du bist nicht allein, und du darfst dir selbst wichtig sein

Sanft. Klar. Umsetzbar.

  • In 20–30 Minuten durchführbar

  • Sofortige Anwendung im Alltag

  • Kein Druck, nur echte Impulse, die etwas bewegen können

So bekommst du dein kostenloses Bundle:

1. Trag dich hier in meinen Newsletter ein

2. Du bekommst das Bundle sofort per E-Mail

3. Danach erhältst du wöchentliche Inspiration zu Selbstwert, Beziehung & Grenzen

Wert: 15 € – aktuell kostenlos für dich als Einstieg

Du musst dich nicht härter machen, um Grenzen zu setzen.
Du darfst lernen, dich selbst liebevoll zu spüren,
damit dein Ja wieder ehrlich und dein Nein endlich sicher wird.
– Birgit

Jetzt kostenlos herunterladen und zu dir zurückfinden:

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