Kostenloses Boundary Setting Bundle

Der sanfte Einstieg ins Grenzen setzen

Kostenlose Ressourcen für sensible Frauen, die ständig geben, und sich selbst dabei verlieren.

Du gibst alles, und fühlst dich trotzdem leer?

  • Du bist immer für andere da.

  • Du hörst zu, kümmerst dich, springst ein.

  • Du willst es richtig machen.

  • Du willst niemanden enttäuschen.

Und irgendwann weißt du nicht mehr, wo du selbst bleibst.

Vielleicht denkst du manchmal:

  • „Ich funktioniere nur noch.“

  • „Ich kann nicht Nein sagen.“

  • „Ich bin für alle da, aber keiner für mich.“

  • „Ich weiß gar nicht mehr, was ich selbst brauche.“

Dann ist es Zeit für deinen ersten Schritt zurück zu dir.

Dein kostenloses Bundle

„Der sanfte Einstieg ins Grenzen setzen“ besteht aus zwei kraftvollen PDF-Tools, die dir dabei helfen, deine eigenen Grenzen wieder zu spüren, und sie liebevoll zu stärken.

Das erwartet dich im Bundle:

1. Checkliste „Grenzen setzen, Freiheit gewinnen“

Ein praxiserprobter Begleiter für deinen Alltag:

  • Mini-Quiz: Finde heraus, welcher „Grenztyp“ du bist

  • 6 Arten von Grenzen erklärt, mit alltagstauglichen Beispielen

  • Das 3-E-Modell: Erkennen. Eindeutig kommunizieren. Etablieren.

  • Fertige Formulierungen für herausfordernde Gespräche

  • Strategien gegen Schuldgefühle

  • Notfall-Kit bei Grenzverletzungen

  • Tägliche Mikro-Übungen zur Integration

2. Leseprobe: Die ersten zwei Kapitel meines E-Books “Zurück zu mir – Grenzen setzen mit Herz”

Ein tiefer Einblick in das Warum hinter deinen Mustern:

  • Warum du dich übergangen und überfordert fühlst, und weshalb das nichts mit Schwäche zu tun hat

  • Der Zusammenhang zwischen deiner Kindheit und heutigen Beziehungsmustern

  • Die 3 Säulen gesunder Beziehungen: Respekt, Reziprozität, Raum

  • Was du brauchst, um dich sicher mit anderen zu verbinden, ohne dich selbst zu verlieren

Für wen ist diese kostenlose Ressource?

Für sensible, empathische Frauen zwischen 30 und 50, die sich im Alltag und in Beziehungen oft verlieren, weil sie es gewohnt sind, immer für andere da zu sein, und endlich lernen wollen, sich selbst wieder wichtig zu nehmen.

Was sich mit diesem kostenlosen Bundle für dich verändern kann:

→ Du verstehst, warum es dir so schwer fällt, Grenzen zu setzen

→ Du erkennst deine Beziehungsmuster, ohne Schuld oder Scham

→ Du bekommst konkrete Worte, Ideen und Mikro-Impulse für deinen Alltag

→ Du spürst: Du bist nicht allein, und du darfst dir selbst wichtig sein

Dauer & Anwendung:

  • In 20–30 Minuten durchführbar

  • Sofortige Umsetzung im Alltag möglich

  • Kein Druck, kein Überwältigen. Ein sanfter, ehrlicher Einstieg

So funktioniert’s:

  • Trag dich in meinen Newsletter ein

  • Du bekommst deine kostenlosen Ressourcen sofort per E-Mail

  • Danach erhältst du wöchentliche Inspiration rund um People-Pleasing, Selbstwert, Grenzen & Beziehung

Wert: 15 €, aktuell kostenlos für dich als sanften Einstieg.

Ich glaube:

  • Du musst dich nicht härter machen, um Grenzen zu setzen.

  • Du darfst lernen, dich selbst liebevoll zu spüren, damit dein „Ja“ wieder ehrlich und dein „Nein“ endlich sicher wird.

Jetzt kostenlos downloaden und zu dir zurück finden!

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